Helyes fogmosás
Annak ellenére, hogy már gyerekkorban megtanuljuk, mennyire fontos a helyes szájápolás, felmérések sora bizonyítja újra és újra, hogy óriási problémák vannak nálunk, már ami az általános szájhigiéniai állapotokat illeti.
Fogápolás - szinte biztos, hogy rosszul csinálod!
A magyarok szájhigiéniás állapotáról mindent elárul, hogy a teljes lakosságra vonatkoztatott statisztikai adatok szerint minden embert – a csecsemőktől az aggastyánokig – figyelembe véve, fejenként mindösszesen egy tubus fogkrém az éves elhasznált mennyiség hazánkban! És akkor nem is említettük azt, hogy hányan vannak, akik félévente elmennének egy fogászati vizsgáltara, fogkőleszedésre...
A rossz szájhigiénés állapothoz hozzájárul, hogy azok is, akik rendszeresen mosnak fogat, rosszul végzik azt!
Hogyan kell helyesen fogat mosni?
A fogmosás során érdemes pár apró dologra odafigyelni, mint például a helyes fogkefe választásra. Fontos, hogy a fogkefe nyele kényelmes legyen, a sörtéje pedig közepesen kemény.
Mossunk legalább kétszer fogat, és legalább két percig tartson! Minimum fél percet szánjuk fogsorunk egy negyedére, azaz fél percig mossuk az alsó jobb oldalt, aztán fél percig az alsó bal oldalt, majd ugyan így a felső jobb és bal oldalakat is!
Ha nem is akarjuk mérni a fél percet, akkor érdemes tv-nézés vagy zene hallgatás közben elvégezni a műveletet, mivel így eltereljük a figyelmünket a monoton mozdulatsorról és több mint valószínű, hogy elegendő ideig fog tartani a fogmosásunk!
Hogyan tisztítsunk?
Bármilyen hihetetlennek is hangzik, a fogmosásnak is megvan a maga technikája. A fogkefét a rágófogainkra merőlegesen, míg a többi fogunkra 45 fokos szögben tartva, körkörös mozdulatokkal kell tisztítani a fog felszínét, figyelve arra, hogy elég erősen, de ne túl durván dörzsöljük és vigyázva arra, nehogy az ínyt megsértsük fogmosás közben.
Ami még rendkívül fontos, hogy ne csak a fogaink külső, hanem belső oldalát is tisztísuk meg!
A fogkefe tisztán tartása:
Arra kevesen gondolnak, de a fogkefét ha nem tisztíják ki két fogmosás között rendesen, illetve nem hagyják rendesen kiszáradni, akkor könnyen ideális környezetet teremtünk ahhoz, hogy az ártalmas baktériumok elszaporodhassanak. Alaposan le kell öblíteni a fogkefénket minden használat után és minimum félévente cserélnünk kell!
Mossuk, ok, de minek?
Röviden és lényegre törően azért kell a fogunkat tisztítani, hogy az étkezés során a fogainkra illetve azok közé ragadt ételmaradék bomlásában szerepet játszó baktériumok ne tudjanak elszaporodni, így ne kezdjék ki a fogfelszínt, így kerüljük el a fogszuvasodást.
Kicsit részletesebben:
A szájhigiéné lényege, hogy a szájban lévő, egyébként természetes baktériumflórát tartsuk egyensúlyban. Fontos, hogy kipucoljuk a szájból azokat a nem oda illő baktériumokat, amelyek a krónikus gyulladásokat okozhatják. A fogak, a nyelv, a nyálkahártyák felszínei nem teljesen öntisztulóak, ezért kell ezeket tisztán tartani. Ennek a fogmosás csak az egyik eszköze, emellett fontos a rendszeres fogkő-eltávolítás, valamint a nyelv felszínének letakarítása is.
Rendet kell tenni a fejekben!
A megfelelő szájhigiénés állapot eléréséhez fontos lenne, hogy mindenki tisztában legyen alapvető dolgokkal és hogy a fogaink ápoltsága hozzátartozzon az igényes megjelenéshez. Bár azt gondolhatjuk, hogy ez már így van, sajnos azt kell mondanunk, hogy a felmérések nem hazudnak. Emellett látni lehet számos olyan közszereplőt, akik rossz fogazattal vállalnak nyilvános megjelenéseket, és ez pontosan azt a rejtett üzenetet hordozza, hogy a fogaink kinézetére nem kell annyira oda figyelni, mint pl. arra, hogy milyen drága vagy divatos ruhát viselünk.